Melatonin Nedir?
Melatonin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen bir hormondur. Beynin hemen altında bulunan pineal bez ya da diğer adıyla epifiz bezi tarafından salınır.
Melatonin, uyku-uyanma zamanlamasının yanı sıra, kan basıncının düzenlenmesi ve mevsimsel üreme dürtüleri gibi sirkadiyen ritim, yani günlük döngü ile değişen faktörleri senkronize etmede önemli rol oynar.
Melatonin’in etkilerinin çoğu melatonin reseptörlerinin aktif hale gelmesi ile meydana gelirken, diğer etkiler hormonun antioksidan rolünden kaynaklanmaktadır. Bitkilerde oksidatif strese karşı savunma işlevi de gören melatonin bu sayede aynı zamanda çeşitli gıdalarda da bulunur.
Melatonin’in Etkileri Nelerdir?
Melatonin’in vücuttaki asıl işlevi, gece ve gündüz döngülerini veya uyku-uyanıklık döngülerini düzenlemektir. Karanlık, normal şartlarda vücudun daha fazla melatonin üretmesine neden olur ve bu da vücudun uykuya hazırlanması için işaret verir.Aydınlık ve ışık ise melatonin üretimini azaltır ve vücuda uyanık olmaya hazırlanma sinyalini verir. Uyku sorunu olan bireylerde yaygın olarak düşük melatonin seviyelerine görülebilir.
Yapılan araştırmalar sonucunda düzenli kullanımla birlikte uyku başlangıcının yaklaşık altı dakika daha erken olduğu görülmekle beraber, toplam uyku süresinde bir değişiklik olmadığı kayda geçilmiştir. Buna ek olarak melatonin kullanımının bırakılması ile birlikte, bir sene içinde uyku başlangıcındaki kısalmanın ortadan kalktığı görülmektedir.
Liposomal Faydaları Nelerdir?
Liposomal bağırsaklarda %90 civarında emilim gösteren nano-teknoloji ürünü yeni bir vitamin türüdür.
Melissa nedir ?
-Melissa verdiği dinginlik ve rahatlık daha kolay uyumayı sağladığı için uykusuzluk problemine iyi gelmektedir.
-Özellikle stres nedeni ile meydana gelen baş ağrılarını da gidermektedir.
-Aynı zamanda dişlerde meydana gelen ağrının da hafiflemesine yardımcı olur.
Passiflora Nedir?
Passiflora denildiğinde genellikle ruh hali ve bitkinlik akla gelir. Rahatlatıcı etki ile tanınan bu bitkinin İlgi çekici parlak iri çiçekleri bulunur.
Passiflora Faydaları?
Beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) seviyesini artırdığı gözlemlenmiştir. Bu bileşik beyin aktivitesini düşürerek rahatlamaya ve daha iyi bir uykuya yardımcı olur.
Valerian nedir ne için kullanılır ?
Sinir Gevşetici Uyku düzenin sağlanmasının yanı sıra Valerian bitkisinin merkezi sinir sistemi üzerindeki normalize edici özelliği ajitasyon ve sinirsel gerginlik durumunda sinirler üzerinde yatıştırıcı etki sağlamaktadır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.